감기 빨리 낫는 방법

요즘 날씨가 너무 춥습니다.

추위는 정말 질색인데 거기에 감기까지 걸리면 

어휴....

제가 평소에는 건강해도 한 번 아프면 길게 아파서

건강관리를 꾸준히 하는 편인데요.

이런 환절기에는 어쩔 수 없이 면역력이 내려가 감기에

한 번씩은 걸리고는 하더군요... ㅜㅜ

저도 환절기 감기로 일주일동안 앓아누웠는데요.

감기약을 먹어도 감기가 낫질 않더군요.

효과는 없고 지긋지긋한 약...

저는 오늘 제가 감기를 이겨내는데 유용한 몇 가지 팁을 알려드리려고 합니다.

감기약이 있으면 더 좋은 시너지를 볼 수 있고,

가벼운 감기이면 감기약 없이 금방 나을 수 있는 

감기 퇴치 팁들!

지금 갑니다.

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1. 따뜻한 음료를 많이 마신다.

저는 감기에 걸리면 따뜻한 음료를 많이 마시는 편인데요.

따뜻한 음료를 마시면 몸의 체온이 올라가

몸이 감기와 싸우는데 큰 힘이 된답니다.

또한 가래를 녹이는데 어느정도 도움이 되기도 하고요.

미국에 있을 때 친구가 알려준 팁인데

레몬생강차가 감기에 좋다고 하더라고요.

아직 먹어보지는 못 했습니다.

저는 녹차나 홍차를 자주 마십니다.

2. 적절한 습기를 유지하자.

 

가습기나 물에 적신 수건을 방에 배치해 적절한 습기를 유지해 주세요.

겨울철 건조한 공기에 기관지가 쉽게 상할 수 있습니다.

기관지가 상하면 염증이 나기 때문에 감기가 더 악화될 수 있습니다.

3. 잠을 충분히 그리고 따뜻하게 자자.

잠은 모든 병의 만병통치약이라고 합니다.

졸리지 않더라도 잠을 자 주세요. 

또한 잠을 잘 때, 조금은 더울정도로 따뜻하게 하고 주무세요.

땀을 흘리고 자면 일어나면 다음날 상쾌함을 느낄거에요.

4. 뜨거운 물로 목욕/샤워하기.

 

3번째 팁이랑 연계해서 하면 참 좋은 팁인데요.

자기 전이나 자고 일어나서 따뜻한 물로 몸을 씻어내면 더욱 좋습니다.

5. 술, 담배, 그리고 당분 섭취 금지.

술 그리고 담배는 아시다시피 감기를 앓을 때는 하지 않는 것이 좋습니다.

아플 때는 건강 회복에 집중해주세요.

그리고 당분은 감기와 싸울 때 도움을 줄 것 같지만,

사실은 감기를 더 악화시키는데 일조를 한답니다.

6. 콧물, 가래를 자주 뱉어주자.

 

마지막 팁입니다.

콧물이랑 가래를 자주 뱉어주세요.

침대 옆이나 일하는 곳 주변에 휴지나 티슈를 배치해서

가래나 콧물이 나올려고 하면 바로바로 제거해 주세요.

가래랑 콧물은 염증을 유발해서 감기를 더 악화 시킵니다.

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이상 제가 감기를 이겨내는 팁들이고요.

추운 겨울에 감기에 안걸리도록 몸을 따뜻하고 건강하게 유지하는 게 

가장 좋은 팁이라고 생각합니다. ㅎㅎ

올해 2019년도 고생하셨고, 

모두들 감기 조심하세요!!